Rūpinimąsis savo oda. Ką reikia žinoti apie UV bei SPF?

Vasaros metu, kiekvienas susirūpina savo oda. Atostogaujant, esant ypatingai stipriam saulės poveikiui, naudoja apsauginius kremus, dėvi apdangalus plaukams bei akinius nuo saulės. Tačiau retas kuris žino tikrąjį saulės spindulių poveikį. Ultravioletiniai spinduliai (UV) yra nematomi žmogaus akims, juos spinduliuoja saulė taip pat gali atkurti dirbtiniai šaltiniai. Per didelė UV spinduliuotė odos ląstelėms gali sukelti genetines mutacijas, kurios turi tikimybę išsivystyti į odos vėžį.

Yra trys UV spindulių tipai, kurie vienas nuo kito skiriasi savo ilgiu, poveikiu bei skvarba.

UVC
Tai yra trumpiausi spinduliai. Yra ypač pavojingi žmogaus odai, tačiau nepasiekia jos, nes yra per trumpi prasiskverbti pro ozono sluoksnį.

UVB
Vidutinio ilgio UVB bangos neprasiskverbia giliau paviršinių epidermio sluoksnių. UVB spinduliuotė yra atsakinga už nudegimus saulėje ir DNR pažeidimus, kurie gali sukelti vėžinias mutacijas. Nudegimai saulėje reiškia odos uždegiminę reakciją, kurios metu paviršinės odos ląstelės skatina gyjimo procesą, pašalindamos pakitusias DNR fragmento dalis iš pažeistų ląstelių. Ilgalaikis šių spindulių poveikis sendina odą, skatina fotosenėjimą, raukšlių susidarymą. Oda niekada ,,nepamiršta“ nė vieno nudegimo. Nors yra ši ląstelių savisaugos sistema, tačiau sužalojimai išlieka ir visi kiti persikaitinimai saulėje juos sustiprina. Todėl pavojingiausi nudegimai yra tie, kurie įgyti dar jaunystėje arba vaikystėje.

UVB spinduliai jūsų odą žaloja visus metus, nes turi tendencią atsispindėti nuo tam tikrų paviršių (sniego, ledo, vandens) ir grįžta 80%, todėl tokiose vietose oda gauna dvigubą UVB spindulių kiekį.

UVA
UVA spinduliai yra ilgiausi, jie įsiskverbia giliai į dermą ir veikia odos ląstelėse esančius DNR baltymų ir lipidų oksidacinius procesus. Esant per dideliam šių spindulių kiekiui, mutaciniai procesai pradeda vykti elastino ir kolageno struktūrose, tai sukelia priešlaikinį senėjimą ir raukšles.

Dauguma žmonių  yra stipriai paveikiami UVA spinduliuote per savo gyvenimą. UVA spinduliai gausiausiai (net 95%) pasiekiantys žemę iš visų UV spindulių. Nors jie ir yra mažiau intensyvūs nei kiti UV, tačiau yra pastovūs visus metus ir gali prasiskverbti pro stiklą bei debesis.

Seniai žinoma, jog UVA dalyvauja odos senėjimo procesuose, tiek raukšlių susidaryme tiek fotosenėjime, tačiau buvo manyta dėl savo didelės skvarbos į odą, UVA nepažeidžia viršutinių epidermio sluoksnių, kurių mutacijos būtent ir sukelia odos vėžį. Per pora dešimtmečių buvo ištirta jog UVA pažeidžia keratinocitus, kurie yra bazaliniame epidermio sluoksnyje, kur dažniausiai atsiranda vėžinių ląstelių, todėl manoma, jog UVA spinduliai prisideda ir paskatina odos vėžio vystymąsi. UVA yra dominuojantys spinduliai, dėl kurių žmogaus oda įdega. Žinoma, jog mėgavimąsis saulės voniomis bei įdegio salonais per tam tikrą laiką sukelia nepataisomą žalą. Būtent nesaikingai ir nenaudojant pakankamai stiprių ir kokybiškų priemonių oda įgauna tamsesnį atspalvį taip bandydama apsaugoti ląstelių DNR nuo pažeidimų.  Kuo labiau oda yra paveikiama UV spinduliuotės, tuo ji tampa tamsesnė bei pažeidžiama. Ypatingai svarbu saugotis jaunystėje, kadangi tuo metu pažeistos ląstelės nedingsta, per daugelį metų jos išlieka, keičiasi ir vėlesniame amžiuje gali pasireikšti melanomos pavidalu. Neseniai atlikti tyrimai įrodė, jos didelis UVA kiekis jaunystėje, naudojantis įdegio salonais, padidina riziką iki 75% susirgti melanoma. Taip yra todėl, kad įdegio gultuose yra spiduliuojamas didelis kiekis UVA.

Dalis apsaugos nuo saulės priemonių siūlo apsaugą tik nuo UVB, tačiau norint apsaugoti odą ne tik nuo nudegimų bet ir nuo gilesnių odos pažeidimų siūloma rinktis visapusę apsaugą. Įsigyjant priemonę, reiktų ieškoti žodžių „platus spektras“ (,,broad spectrum“), tai reiškia, jog jūsų apsaugoje nuo saulės įtraukta UVA ir UVB. Taip pat, sudėtyje turetų būti cinko oksidas, kuris fiziškai padengia odą ir neleidžia jai nudegti.

Saugantis nuo saulės, labai svarbu žinoti savo odos tipą, tai padės jums pasirinkti tinkamą produktą. Jei jūsų oda yra šviesi, strazdanota, plaukai rusvi bei akys šviesios, turėtumėte susitaikyti, jog niekada neįgausite bronzinės odos įdegio, todėl nereiktų kankinti odos saulės voniomis, geriau atsižvelgti į odos tipą ir pritaikyti tinkamas apsaugines priemones. Taip pat žmonėms su įgimta rudesne oda nereiktų per daug džiaugtis, vis dėlto turėtų atkreipti dėmėsį į sausinantį saulės poveikį ir pasirinkti produktus, kurių sudėtyje yra drėkinančių ir maitinančių ingridientų.